empoderamiento

¡Hola Musa! Hemos venido profundizando acerca de los ciclos de la mujer, y sus cuatro arquetipos: Doncella,  Madre, Chamana o Sacerdotisa, y finalmente, Anciana o Bruja. Hemos demostrado que las fases se mueven entre la luz y la oscuridad, y también van fluyendo entre energías brillantes y extrovertidas, y hacia su otra polaridad que son energías más introvertidas e intuitivas. Y hemos hablado de que eso está muy bien, abrazarnos completamente en cada ciclo. Hemos entendido también que nuestra creatividad e intuición son superpoderes que tenemos las mujeres, que despertamos aún más si abrimos espacios para cultivar estas energías, aprovechando las energías de la luna y de sus ciclos, así como de nuestros propios ciclos. Y de pronto te preguntarás, ¿qué pasa con las mujeres que ya no están en su ciclo menstrual? ¿Cómo entender y celebrar mejor también la menopausia? Una mujer, cíclica por naturaleza, en esa edad ya toma plena conciencia de sí misma, y de sus ciclos, cuando deja de percibirlos de la misma forma. Al no haber sangrado cada mes ni los mismos cambios hormonales, la mujer comienza a dirigir su energía a su interior, a su propio centro. Simbólicamente, está descendiendo a su propio arquetipo, y se convierte en un puente entre ambos mundos, es el momento en que hay más equilibrio y más poder. Como dice Miranda Gray en su libro Luna Roja: \»Desde esta beneficiosa posición de constante conciencia acerca de ambos mundos, la mujer posmenopáusica es por propia naturaleza sacerdotisa, chamana, sanadora y vidente, pues cuenta con la ventaja de poder acceder continuamente a aquella dimensión interior de la vida a la que sólo llegaba una vez al mes durante su faceta de mujer menstrual. Por ello el conocimiento y la claridad interior propios de la anciana eran ampliamente reconocidos en las culturas del pasado, donde se le veneraba como consejera, guía y representante de la tradición, además de como vínculo entre el mundo espiritual o ancestral y la comunidad.”Miranda Gray, Luna Roja En esta etapa, la mujer postmenopáusica tiene el poder de sanar, transformar, iniciar a otras mujeres y realmente expresar una nueva sabiduría y conexión constante con el mundo interior.Esta etapa se vuelve un nuevo renacimiento, esta vez desde la profundidad y el mundo interior y espiritual. Entonces, ¿a qué le tememos, Musas? Liberémonos de las creencias limitantes que nos infunden miedo ante la menopausia, abracémosla como el verdadero despertar de la mujer, y honremos a las mujeres maduras, que tienen una sabiduría innata y mucho por enseñar.Celebremos a las mujeres maduras, no las discriminemos porque ya no caben dentro de los estereotipos de belleza que nos ha enseñado el mundo actual, honrémonos también en el paso del tiempo hacia nuestra propia madurez. Celebremos nuestras arrugas, nuestro cuerpo y nuestras canas, redefinamos la belleza luego de los 40 y 50, mostrémonos auténticas y sabias, y poderosas. ¡Seamos bellas y auténticas a cualquier edad! Y celebremos cada fase y cada ciclo. ¡Musa, te deseo belleza, poder y autenticidad en tu madurez! Por eso, te invito a iniciar tu camino de transformación con mi libro Hablando con Dragones, acá; donde desarrollo una conversación íntima y profunda desde mis vivencias y propio proceso, mujer a mujer, para que transformes tu historia y desates tu poder.  Un abrazo de Musa, Alejandra Torres.

¡Hola Musa!Sigamos profundizando sobre los 4 arquetipos lunares y su relación con nuestros propios ciclos. ¿Ya leíste el blog de la semana anterior que introduce este tema? ¡Te invito a leerlo acá! A continuación, sigo citando contenido del libro Luna Roja de Miranda Gray. Les voy a contar por qué es tan importante entender y abrazar su oscuridad.Nos han enseñado durante siglos a negar esta característica nuestra que encarnamos y llevamos adentro: es un poder de lo femenino, y es parte de nuestra ciclicidad. Pero las sociedades y las culturas nos han ido negando este poder.  ¿Cuándo se manifiesta este poder en nosotras? Con los ciclos lunares. Hablábamos que hay cuatro arquetipos relacionados con la Luna y sus fases: La Doncella, la Madre, la Sacerdotisa y la Bruja o Anciana. Vamos a profundizar más en cada uno: La energía de la Doncella o Vírgen, la cual se presenta entre el fin del ciclo menstrual y la ovulación, es radiante y dinámica, y está asociada al color blanco. Una diosa que la simboliza es Artemisa, que si la han visto o conocido, es la diosa griega de la caza. Lleva un traje suave, una lanza, y sandalias…es la mujer independiente, sociable y ambiciosa. Cuando las mujeres estamos en esa energía, tenemos confianza en nosotras mismas y gran capacidad de concentración. También nuestra sexualidad es fresca y radiante. En este momento del ciclo es un buen momento para iniciar nuevos proyectos, gestar emprendimientos con propósito, celebrar la vida, conocer gente nueva y concentrarnos en nuestros proyectos de vida. La siguiente energía es la de la Madre, y la representa el color rojo. La diosa Atenea representa esta cualidad, con su sabiduría y poder. Esta energía ocurre alrededor del tiempo de la ovulación. Las energías de esta fase son en realidad maternales, perdemos el deseo centrado en nosotras misma, ponemos mas interés e intención y abrazar, nutrir y cuidar a los demás. La sexualidad es más amorosa y de un deseo de compartir profundamente. Es un buen momento para nutrir proyectos y emprendimientos o germinar nuevos, asumir responsabilidades, y estrechar vínculos y relaciones. Las energías de la Hechicera o Sacerdotisa surgen cuando el óvulo ha sido liberado pero no ha habido fertilización. Acá la energía de la mujer se empieza a dirigir hacia el interior. Es cuando se nos despierta la magia y la creatividad. En esta fase, la sexualidad es muy creativa, intensa y de placer. Es cuando conectamos con nuestra intuición, y podemos tener sueños. Es aquí donde es posible que nos conectemos a nuestra emocionalidad, y también a nuestra capacidad de destruir. ¿Destruir? Si, la energía femenina es creadora y también destructora. Si no identificamos ni vemos esta cualidad, nos desconectamos de la necesaria labor de destruir lo que ya no está al servicio y lo que ha cumplido su ciclo para que pueda emerger lo nuevo. No puede nacer nada nuevo si no hemos abierto espacio para ello, y destruido lo que ya no puede estar en nuestras vidas. La energía de la sacerdotisa es ideal para comenzar a identificar qué es necesario soltar y transformar, para que podamos entrar a vivir la energía de la Bruja conscientemente. Las energías de la Bruja surgen durante la menstruación y se asocian al color negro. Esta es nuestra propia oscuridad. Acá es cuando entramos simbólicamente en la cueva, y es cuando más desarrolladas tenemos nuestra intuición y nuestra capacidad de soñar sueños presagiadores. Esta energía es la ideal para entrar en un momento de introspección, alejarse de lo mundano, dormir y soñar, cuidar el cuerpo. Y energéticamente soltar lo que ya no está al servicio. La sexualidad en esta fase, si se desea, es más espiritual. Entonces, nos han enseñado que debemos ser siempre doncellas, y que le debemos tener miedo a nuestra hechicera y a nuestra bruja. Que le debemos temer a nuestra oscuridad y a nuestra creatividad. Yo te digo, Musa, ¡abraza completamente cada fase y cada energía en tu ciclo! Rescatarás poderes de intuición, creatividad y fuerza que te permitirán luego manifestar la vida plena que deseas, vivir un liderazgo auténtico y equilibrado, y emprender con propósito. Si no has ido a tu oscuridad, y no las has podido integrar plenamente, no podrás realmente caminar equilibrada ni crear tu luz. Te deseo que camines equilibrada entre tu luz y tu oscuridad. Si deseas, puedes equilibrar tu energía femenina con mi libro, Hablando con Dragones, acá. Un abrazo de Musa, Alejandra Torres.

La siguiente información la transmito de unas fuentes muy sabias, nada de esto lo he escrito yo. Miranda Gray y su libro Luna Roja, y la Dra. Christianne Northrup y su antología sobre el cuerpo femenino llamado Cuerpo de Mujer, son unas fuentes muy recomendadas para empezar a profundizar más acerca de nuestra ciclicidad femenina.  Ahora bien, me pregunto, ¿por qué no nos enseñaron estas cosas en secundaria, cuando nos hubiera hecho tanto bien? ¿Por qué el tema de nuestros ciclos y nuestra menstruación lo callamos e ignoramos? Cuando menstruamos, nos enseñan a controlar nuestro periodo, a ponernos tampones para que no se vaya a notar y que podamos continuar nuestras actividades como si nada estuviera pasando. Nuestras madres a duras penas nos hablaron de esto cuando comenzamos a menstruar. Y tristemente, si tuviéramos accesible y celebráramos este conocimiento, en vez de callarlo, ¡como de diferente serian las cosas! Me imagino mujeres más felices y con menos síntomas dolorosos asociados a la menstruación, parejas mas felices, familias mas armoniosas y por ende un mundo mas equilibrado y cíclico. Porque ignorar nuestros ciclos es como tapar la luna con una mano… Entre más nos resistimos a nuestra ciclicidad, más vamos a sentir los síntomas asociados. Cualquier tema de salud, y de tu cuerpo, que no escuchas, solo se acentúa. Entonces, al integrar nuestros ciclos y al permitir sentir estas fases en nosotras, podremos integrarlos mejor y vivir menos incomodidad asociada a ellos. Y además, entre más estemos conectadas a nuestros ciclos, podremos empezar a celebrarlos y a acceder a nuestro superpoder de la creatividad y la intuición…¡ahora les cuento cómo! A nivel físico, que tiene lugar cada 28 días, igual que las fases de la luna, consta de cuatro fases: preovulatoria, ovulatoria, premenstrual y menstrual. Cada fase trae sus emociones y también sus síntomas físicos. Y además, como dice Miranda Gray en Luna Roja, pp 81-82: “el cuerpo femenino responde a las fases lunares: pero el ciclo de la luna no es solo el calendario del cuerpo de la mujer sino que es también un indicador de los cambios que se producen en su consciencia….El periodo promedio del ciclo sinódico de la luna es de veintinueve días, doce horas y cuarenta y cuatro minutos… En su fase oscura (luna nueva), la cara luminosa no se puede ver desde la tierra, pero después de unos pocos días se hace visible en el cénit como luna creciente y únicamente en el momento en que se pone el sol. En los días siguientes va aumentando gradualmente hasta llegar a apreciarse como una semiesfera, la cual empieza a ascender a partir de la puesta del sol. Luego continuará creciendo hasta transformarse en luna llena, la cual puede observarse desde el momento en que el sol se pone, culminando a medianoche. Posteriormente empieza a disminuir su luz (luna menguante) hasta que solo es visible al amanecer, poco antes que salga el sol. La mayoría de las mujeres mantienen una interacción con el ciclo lunar de una de estas dos formas: bien sus menstruaciones coinciden con la fase de luna llena o bien con la luna nueva. Es posible que el ciclo femenino no tenga exactamente la misma duración que el lunar, pero puede alargarse o acortarse para que cada mes la menstruación aparezca en un momento próximo a esas dos fases.” Entonces, un primer ejercicio de conexión con tu relación con la luna, es anotar en tu diario, tu ciclo menstrual y su relación con la luna. Puedes, como sugiere Miranda Gray, dibujar un circulo con ruedas, como la llanta de una bicicleta, donde cada línea es un día de tu ciclo menstrual. Comienza a observarte, y anota: tu nivel de energía, tus emociones, tu estado de salud, tu sexualidad, tus sueños, y tus actividades y facultades. Vas a ver temas recurrentes, niveles de energía que se repiten, y vas a conectarte mejor con tu propio ciclo, permitiéndote sentir tu rango normal de emociones, niveles hormonales, y la marea que somos realmente por dentro. Ahora bien, en la mitología, las energías de la mujer se describían en cuatro etapas que reflejaban las fases de la luna: La Virgen, o Doncella, y la luna creciente representan la fase entre el final del sangrado hasta el comienzo de la ovulación: las energías correspondientes son generativas, dinámicas, inspiradoras, brillantes… La luna llena, representa las energías del periodo de ovulación, y son las de la Madre…acá dice Miranda Gray (pag. 85) que “la creatividad interna de la madre surge para crear una nueva vida…” son energías más nutridoras, amorosas y enfocadas en nuestras relaciones… La fase menguante refleja la reducción de la energía física desde la ovulación hasta la menstruación…y se asocia con “un aumento en la sexualidad, la creatividad, la magia, las energías destructivas internas y la conciencia.” (pag. 85). Esta fase se asocia con el arquetipo de la Hechicera, o Sacerdotisa. Finalmente, la luna nueva es el arquetipo de la Bruja Negra, o Anciana, donde se encarna a la mujer que se retira del mundo, para entrar en introspección y en su energía interior espiritual. Aquí se gestan nuevas ideas, nuevos proyectos o emprendimientos, y lo nuevo. Se cierra el ciclo para poder comenzar uno nuevo. Si deseas conectar con tu poder pleno como mujer, desatarlo, y volar; te invito a leer mi libro Hablando con Dragones, donde te comparto mi camino de transformación, liderazgo, propósito y emprendimiento, con sus prácticas y paso a paso, para que tú también puedas ser la creadora de tu vida bajo tus propios términos. Puedes obtenerlo con mi Paquete de Poder, Impacto y Propósito, acá. Entonces, Musas, abracemos nuestra complejidad y diversidad al saber que No somos una mujer, somos cuatro.  La próxima semana te contaré mas acerca de los cuatro arquetipos, ¡gracias por leernos! Un abrazo de Musa, Alejandra Torres.

Somos vitales y cíclicas. ¿Qué significa esto? A continuación, te cuento qué puedes hacer para ser una mujer en constante renacimiento, sanación, transformación y evolución: Aprende a celebrar tus ciclos femeninos.Planea tus actividades de acuerdo con la fase del ciclo menstrual en la que te encuentras. Regálate tiempo de recogimiento durante tu menstruación para descansar, hidratarte y cuidar tu cuerpo. Aprovecha el tiempo para meditar, ensoñar y conectar con tu sabiduría interior.  Acéptate, cuídate y ámate en cada momento y fase de tu vida. Rompe las creencias que nos enseñan acerca del envejecimiento lineal y fatídico que nos espera, y entiende que una mujer puede ser vital a cualquier edad y que la menopausia no afecta la vitalidad. Es más, hay mujeres que se sienten más plenas y vitales después de la menopausia. Entiende que la vitalidad es cíclica y se renueva constantemente con los ciclos de la luna y los grandes ciclos de vida tuyos como mujer.  Nutre tu energía femenina, desarrollando prácticas para conectarte con tu cuerpo y para sanarlo. Abre espacio en tu vida para cultivar tu energía femenina, que es el descanso, la receptividad, la reflexión y la creatividad para crear una vida tejiendo relaciones y proyectos sin necesidad de correr ni atafagarte. Toma el tiempo para soltar tareas y recogerte, soñar despierta, hacer visiones de lo que deseas, conectar con tu propósito de vida, y nutre y recarga tu energía vital. Conéctate con la naturaleza, entendiendo su capacidad para nutrirte y recargar tu energía. Refuerza tu conexión con la Madre Tierra para recargarte física y espiritualmente. Siéntete sostenida por la Tierra y por el Universo mismo; siente y cultiva tu conexión natural con ella y su energía. Abraza y ama tu cuerpo tal como es, mira lo hermosa que eres, deja brillar tu belleza desde tu conexión y sabiduría interior. Celébrate como una mujer en constante renacimiento, sanación, transformación y evolución, independientemente de tu edad. Expresa tu feminidad de una manera autentica y natural. Agradece tu feminidad y tu cuerpo que da vida, celebra tus ciclos menstruales y tu conexión con la fuerza sagrada de lo femenino. Vístete y adórnate para expresar tu autenticidad, belleza natural y feminidad. Algunas prácticas sugeridas para cultivar tu vitalidad 1. Conéctate con la Madre Tierra, abraza un árbol, sal a caminar en la naturaleza, y escucha lo que te dice. 2. Mírate al espejo todos los días y di, Te amo. Completa y absolutamente. 3. Meditación de arraigo.Cuando medites, visiona que pones los pies firmemente sobre la tierra y siente como te salen raíces. 4. Hazte un baño y conéctate con la energía del agua, deja que te limpie y te recargue tu energía. 5. Saca tiempo para el descanso, la hidratación, el sueño y la meditación, para nutrir tu energía especialmente en la semana de tu menstruación. 6. Abrázate como la mujer hermosa que eres. Hazte un masaje de conexión y celebración de tu cuerpo. 7. Aprende sobre los ciclos lunares y sobre las energías arquetípicas de cada mujer en las cuatro fases lunares (doncella, madre, sacerdotisa, anciana). Permítete ser cíclica, siente tu cuerpo todos los días y lo que te está diciendo. Si deseas profundizar en tu proceso de renacimiento, sanación, transformación y evolución, te invito a leer mi libro Hablando con Dragones, dentro de mi Paquete de Poder, Impacto y Propósito, acá. Un abrazo de Musa, Alejandra Torres.